李伟杰看她手足无措,左右为难的样子,道:“算了,我们坐下来聊聊天好了。”
德博拉.席尔瓦重新坐好,李伟杰也在旁边坐下,想了想,道:“dabora,虽然这话由我来说有些不好,但咱们还是聊聊吧毕竟这关系到你的身体。”
咳嗽一声,李伟杰正色道:“你是什么时候来的初潮”
“唔”德博拉.席尔瓦顿时变成了大红脸,低着头,支支吾吾的说不出话来。
李伟杰也是自嘲的心说:我这算什么为初潮少女讲述生理卫生课
“我我三个月前。”德博拉.席尔瓦终于鼓足勇气,开口说道。
李伟杰点点头,道:“你不用害羞,每个健康的女孩都会在这个年龄段经历这种变化,关键是你要在这个时期好好适应和调整自己的心理问题,我想你是因为突然来了初潮,才会变的情绪不稳定,导致身体不适吧”
德博拉.席尔瓦红着脸点点头。
李伟杰笑了笑,道:“虽然我不能亲身感受你们女孩的生理变化,但我多少也了解些生理方面的东西,如果你不介意的话,我可以给你讲解一下,当然,我是希望你通过了解了自身的生理变化,可以正确的认识它,对待它,这样才能让你静下心来,快乐健康的成长。”
“嗯”德博拉.席尔瓦很是忸怩的点点头。
和少女这种事情,李伟杰没少做,但是和少女谈心,说来惭愧,这还是大姑娘上花轿,头一遭。
思索片刻,李伟杰道:“dabora,这样吧干脆你有什么问题就直接问我好了,我对医院有所研究,嗯,一般的生理问题,都可以帮你解惑。”
德博拉.席尔瓦想了想,蚊声道:“月经初潮,有什么要注意地吗”
“要注意地有几点”李伟杰笑道:“第一、月经初潮是身体发育的必然,是青春期的标志,没有必要忧心忡忡,对月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等不适做好充分的心理准备,避免惊惶失措,加重心理负担。第二、初潮时应避免参与剧烈体育运动,长距离骑车和跑步等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。第三、经期应经常清洗外阴,避免手,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,据统计,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手有关。第四、加强自我防护,使用优质卫生巾,千万不可为了贪便宜,而使用劣质产品,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。第五、注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有裨益。第六、避免接触冷水,注意保暖,最好不参加游泳等”
“嗯,那饮食方面呢我最近吃什么都没有胃口”德博拉.席尔瓦说话比刚才流利许多了,而且对于李伟杰对女孩子月经初潮头头是道,一点也不感觉奇怪。
“初潮时有些不规律,月经血色暗红,多者经血可连续数日不断,达100毫升之多,少者仅有1020毫升。有的女孩子初潮后一二年内,常会出现短期闭经或月经周期紊乱,属于正常生理范围。在初潮前18个月,经常会出现血钙偏低的现象。雌激素的分泌对钙质吸收利用有很大影响。为此,应保证合成雌激素原料的供给,如蛋白质、亚麻油酸、维生素b族和维生素e等。这就是少女初潮的饮食注意事项。富含蛋白质食物有肉、蛋、鱼、豆类制品等。富含亚麻油酸和维生素e的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含维生素b族的食物,主要有肝、胚芽、粮谷等。钙质必须在维生素d存在的情况下,才能被吸收利用。所以应吃些富含维生素d的食物,如奶油、鱼肝油等。同时,还应吃些富含维生素c和泛酸的食物。少女在初潮的时候,身体会容易出现缺钙的情况,而初潮时,女孩还正处在生长发育的阶段,所以,及时补钙是尤为重要的。”李伟杰背教科书般把脑袋里记忆的关于女人月经初潮的内容,全部一字不落搬出来,“近年来,国外科学家们曾对30个国家和地区的女孩子月经初潮作了观察与分析,发现饮食能够影响少女月经初潮的年龄,特别是食物中纤维的含量。月经初潮不宜多吃食物纤维。例如,饮食中纤维素较少的伦敦女孩,其月经初潮年龄平均为13岁,而饮食中纤维素较多的新几内亚女孩,月经初潮年龄平均为17岁。你的情况,就是需要读补充食物中的纤维含量。”
“哥哥,这几天,我总觉得头晕,身上一点劲儿也没有,这个正常吗”德博拉.席尔瓦有些紧张的问道。
李伟杰笑了笑,道:“这是正常的,你想啊那几天流那么多血,男人都会头晕没劲儿,更别说女孩了,放宽心,这些都是正常的。”
“嗯,哥哥,听你说这么多,我心里好受多了。”德博拉.席尔瓦羞涩的笑了笑。
李伟杰露齿一笑,道:“dabora,你笑起来真的很可爱,多笑笑,这样对你的例假期间产生的不良情绪有很好的缓解作用。”
“嗯。”德博拉.席尔瓦露出一个真心的微笑,红扑扑的小脸蛋格外可爱。
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